Adventní kalendáře

Oříškové adventní kalendáře - TO PRAVÉ OŘECHOVÉ 

1. Historie adventních kalendářů: Odkud se vzaly? Jak se měnily v čase?
2. 37 pádných důvodu pro oříškový adventní kalendář: Čokoláda ve střídmých porcích není škodlivá a může se bez obav zařadit do vyvážené stravy, ale ořech je prostě ořech.
3. Předem sestavené ořechové adventní kalendáře: Jaké jsou možnosti koupě kompletního adventího kalendáře plného báječných oříšků.
4. Vlastní oříškové adventní kalendář: Vytvořte si svůj zdravý adventní kalendář zcela podle vašich chutí a preferencí.
5. Galerie: Obrázky ručně tvořených ořechových adventních kalendářů pro vaši inspiraci.

Vánoční sezóna je tu a s ní se možná objeví i tradiční dilema: Jaký adventní kalendář vybrat? Napadlo Vás například řešení, které je zdravé, chutné a trochu netradiční? Přišel Vám někdy na mysl adventní kalendář plný ořechů? Zapomeňte na klasické čokoládové kalendáře, které jsou sice stálicí, ale možná byste letos mohli zkusit něco nového. Např. zdravý adventní kalendář, který ocení i Vaše postava. Oříškové kalendáře nabízí zdravou, netradiční a vtipnou alternativu, která potěší nejen vaše chuťové buňky, ale ve výsledku i vaše srdce.

Historie adventních kalendářů

Adventní kalendáře mají svůj původ v 19. století v protestantských komunitách Německa. Rodiče vytvořili jednoduché způsoby, jak odpočítávat dny do Vánoc pro své děti. Tento zvyk mohl zahrnovat například každodenní kreslení křídy na dveře nebo zavěšování malých náboženských obrázků na stěnu. V některých rodinách byly zapalovány svíčky nebo byly připevňovány malé sladkosti na věnec. První tištěný adventní kalendář se objevil na počátku 20. století v Německu, což vedlo k jeho moderní podobě, kterou známe dnes.

V průběhu 20. století se adventní kalendáře staly populárnější a začaly se objevovat v různých formách a stylech. Původně obsahovaly jednoduché obrázky nebo biblické verše za každým okénkem, což se postupem času rozvinulo do různých typů překvapení, jako jsou čokolády a malé hračky. V 50. letech 20. století se objevil první adventní kalendář s čokoládovými bonbóny, což znamenalo významný posun od nábožensky orientovaných obrázků k zaměření na dárky a sladkosti. Postupem času se kalendáře staly kreativnější a různorodější, od jednoduchých papírových variant až po luxusní výrobky s kvalitními čokoládami, kosmetikou nebo dokonce šperky.

Dnes mají adventní kalendáře široké spektrum podob, od tradičních papírových až po digitální verze. Zatímco původně měly silný náboženský význam, je v současné době potlačen a kalendáře jsou vnímány jako zábavný způsob, jak zvyšovat předvánoční očekávání a radost. Moderní kalendáře mohou být zaměřeny na různé zájmy a věkové skupiny, obsahující vše od sladkostí a hraček po kosmetiku, alkohol nebo speciální potraviny, jako jsou ořechy. Velmi se rozmáhá i návrat k tradici a tvorba vlastních adventních kalendářů. Adventní kalendář tak představuje nejen odpočítávání dní do Vánoc, ale je také odrazem osobních zájmů, kreativity a současných trendů.

37 pádných důvodu pro oříškový adventní kalendář

I když je dnes k dostání nepřeberné množství různých alternativ, ořechový adventní kalendář se vymyká svou jedinečností a půvabem. Nejenže ořechy přinášejí řadu zdravotních přínosů, ale také se skvěle hodí do atmosféry adventního času, která je plná tepla, pohody a rodinného soužití. V následujícím seznamu se podíváme na 30 důvodů, které určitě přesvědčí i vás proč by měl být právě oříškový adventní kalendář vaší volbou tohoto roku. Jaké jsou tedy jeho přednosti oproti klasickému čokoládovému?

• Rozmanitost oříšků: Ořechy nabízejí širokou škálu chutí a tvarů, což přináší pestrý zážitek při každém otevření okénka adventního kalendáře.
• Zdravé tuky: Ořechy jsou bohaté na zdravé tuky, které podporují srdeční zdraví a přispívají k celkovému dobrému stavu organismu.
• Protein: Vysoký obsah proteinu v ořeších je klíčový pro budování a udržení svalové hmoty, což je důležité pro fyzické zdraví a kondici.
• Nižší obsah cukru: Ořechy obvykle obsahují méně cukru než čokoláda, což je výhodné pro udržování stabilní hladiny cukru v krvi a celkového zdraví.
• Vláknina: Vysoký obsah vlákniny v ořeších podporuje zdravé trávení a může přispět k lepšímu zažívání a střevnímu zdraví.
• Minerály a vitamíny: Ořechy jsou bohaté na různé minerály a vitamíny, což z nich činí výživný doplněk stravy, podporující celkové zdraví a vitalitu.
• Menší riziko přejídání: Ořechy mají tendenci méně lákat k přejídání oproti čokoládě, což může pomoci v udržování zdravé tělesné hmotnosti a stravovacích návyků.
• Podpora mozku: Některé typy ořechů jsou známy svými schopnostmi podporovat zdraví mozku a mohou přispívat k lepšímu kognitivnímu fungování.
• Nižší glykemický index: Ořechy mají nižší glykemický index, což znamená, že méně ovlivňují hladinu cukru v krvi, a jsou tak vhodnější pro udržování stabilního energetického stavu.
• Antioxidanty: Vysoký obsah antioxidantů v ořeších pomáhá bojovat proti volným radikálům v těle, což může napomáhat prevenci různých chronických onemocnění.
• Bez laktózy: Pro lidi s intolerancí laktózy jsou ořechy ideální volbou, neboť neobsahují mléčné produkty a jsou tak plně stravitelné bez nepříjemných vedlejších účinků.
• Bez lepku: Ořechy jsou přirozeně bezlepkové, což je dělá bezpečnou volbou pro osoby trpící celiakií nebo citlivostí na lepek.
• Snížení cholesterolu: Pravidelná konzumace ořechů může přispět ke snižování hladin cholesterolu v krvi, což je důležité pro prevenci srdečních onemocnění.
• Unikátnost: Ořechové adventní kalendáře jsou méně běžné než čokoládové, což z nich činí originální a neobvyklou volbu pro adventní období.
• Menší kalorický příjem: Ořechy obvykle obsahují méně kalorií než čokoláda, což může být přínosné pro ty, kdo dbají na kalorický příjem.
• Energetický zdroj: Ořechy poskytují dlouhodobou a stabilní energii, což je ideální pro udržení vitality během náročného předvánočního období.
• Bez palmového oleje: Ořechy často neobsahují palmový olej, na rozdíl od některých čokoládových produktů, což je výhodné z hlediska zdraví i ekologie.
• Snížené riziko cukrovky: Pravidelné zařazování ořechů do stravy může snižovat riziko vzniku cukrovky, na rozdíl od častého konzumování vysoko cukerných potravin, jako je čokoláda.
• Flexibilita ve výběru: Možnost výběru z různých druhů ořechů umožňuje přizpůsobit kalendář osobním preferencím a vytvořit tak unikátní a osobní zážitek.
• Menší dopad na zuby: Oproti čokoládě mají ořechy menší riziko způsobování zubního kazu, což je výhodné pro ústní hygienu a zdraví zubů.
• Ideální pro vegany: Jako rostlinný produkt jsou ořechy vhodnou volbou pro vegany a představují bohatý zdroj živin v rámci rostlinné stravy.
• Zlepšení trávení: Vysoký obsah vlákniny v ořeších podporuje zdravé trávení a může přispět k lepšímu fungování střevního traktu.
• Podpora imunitního systému: Některé typy ořechů obsahují živiny, které mohou posilovat imunitní systém a pomáhat v boji proti běžným onemocněním.
• Bez umělých barviv a konzervantů: Ořechy obvykle neobsahují umělá barviva ani konzervanty, což z nich činí zdravější a přírodnější volbu.
• Proti zánětu: Některé ořechy mají protizánětlivé účinky, což může být prospěšné pro snižování rizika některých chronických onemocnění.
• Zdroj omega-3 mastných kyselin: Omega-3 mastné kyseliny, které jsou obsaženy v některých ořeších, jsou klíčové pro zdraví mozku a srdce, a přispívají k celkovému dobrému stavu organismu.
• Snížené riziko srdečních onemocnění: Pravidelná konzumace ořechů může efektivně snižovat riziko vzniku srdečních onemocnění díky jejich vysokému obsahu zdravých tuků a nutričních hodnot.
• Podpora kognitivních funkcí: Ořechy jsou známy pro svou schopnost zlepšovat paměť a koncentraci, což je přínosem pro celkové zdraví mozku a kognitivní výkonnost.
• Zvýšení hladiny HDL cholesterolu: Ořechy přispívají ke zvýšení úrovně HDL, známého jako 'dobrý' cholesterol, což je důležité pro udržení zdravého srdce a cév.
• Zdroj železa a hořčíku: Tyto dva důležité minerály, obsažené v ořeších, jsou klíčové pro různé tělesné funkce, včetně tvorby červených krvinek a regulace svalové funkce.
• Alternativa pro lidi s alergií na kakao: Ořechy poskytují bezpečnou a chutnou alternativu pro ty, kteří z důvodu alergie nemohou konzumovat čokoládu, aniž by přitom postrádali nutriční hodnotu.
• Podpora zdraví kostí: Vysoký obsah minerálů jako vápník a fosfor v ořeších pomáhá udržovat kosti silné a zdravé, což je důležité pro prevenci osteoporózy a dalších kostních onemocnění.
• Přírodní zdroj energie: Ořechy poskytují dlouhotrvající energii díky svému bohatému obsahu zdravých tuků, bílkovin a sacharidů, což je ideální pro fyzicky aktivní osoby nebo jako zdravá svačina během dne.
• Vhodné pro diabetiky: Nízký glykemický index ořechů je výhodný pro lidi s diabetem, neboť pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a nabízí vyvážené nutriční hodnoty.
• Zdroj selenu: Selen, klíčový pro funkci štítné žlázy a podporu imunitního systému, je hojně obsažen v ořeších, což je důležité pro celkové zdraví a prevenci některých onemocnění.
• Podpora zdravého stárnutí: Antioxidanty v ořeších mohou pomoci zpomalovat proces stárnutí tím, že chrání tělesné buňky před poškozením způsobeným volnými radikály a podporují celkovou vitalitu.
• Zlepšení nálady: Některé ořechy obsahují látky, které mohou pozitivně ovlivňovat náladu a působit jako přírodní způsob, jak bojovat proti depresi a úzkostem.

Předem sestavené oříškové adventní kalendáře

Předem sestavené ořechové adventní kalendáře jsou skvělým způsobem, jak si vychutnat počítání dní do Vánoc. Tyto kalendáře, nabité různými druhy oříšků, jsou nejen chutným, ale i zdravým doplňkem vánočního období. Mezi možnostmi nákupu těchto kalendářů najdeme různé varianty, které uspokojí různé chutě a preference. Od přírodních, nesolených a neochucených oříšků, přes sladké varianty v čokoládě, karamelu, medu či jogurtu, až po slané a ochucené bylinkami a kořením. Tyto kalendáře jsou dostupné v mnoha obchodech, včetně specializovaných prodejen s oříšky, online e-shopech a v obchodech s přírodními produkty.

Přírodní natural oříšky v adventních kalendářích jsou ideální pro milovníky nezpracovaných potravin. Tato varianta nabízí nesolené, nesladké a neochucené oříšky, které si zachovávají svou přirozenou chuť a výživové hodnoty. Výběr může zahrnovat mandle, vlašské ořechy, lískové oříšky, kešu oříšky a mnoho dalších. Tento typ kalendáře je často oblíbený mezi zdravotně orientovanými jedinci a je ideální pro ty, kdo chtějí během adventního období udržet vyváženou stravu.

Pro milovníky sladkostí jsou tu kalendáře s oříšky v čokoládě, karamelu, medu nebo jogurtu. Tyto kalendáře kombinují bohatost a výživu oříšků s lahodností sladkých polev a obalů. Sladké varianty mohou zahrnovat oříšky v mléčné, tmavé nebo bílé čokoládě, oříšky obalené v karamelu, medu nebo dokonce jogurtu. Tento typ adventního kalendáře přináší každý den malou sladkou odměnu a je perfektní pro ty, kteří hledají kombinaci sladkého potěšení a zdravých tuků.

Nakonec, pro ty, kteří dávají přednost pikantním a kořeněným chutím, jsou zde ořechové adventní kalendáře s oříšky ochucenými bylinkami a kořením. Tyto varianty nabízejí oříšky ochucené například chili, česnekem, kari, rozmarýnem a dalšími kořeními. Tuto nabídku využijí ti, kteří si chtějí užít intenzivní chutě a zároveň si pochutnat na zdravých oříšcích. Tyto kalendáře jsou často vyhledávané pro svou originalitu a možnost objevovat nové a vzrušující chutě s každým novým dnem adventu.

Vlastní ořechový adventní kalendář

Vytvoření vlastního ořechového adventního kalendáře je zábavný a kreativní způsob, jak si přizpůsobit své čekání na vánoce podle osobních chutí a preferencí. Tento  přístup "udělej si sám" umožňuje kombinovat různé druhy oříšků a příchutí, od klasických nesolených a neochucených variant, přes exotické sladké obalování čokoládou, karamely nebo medem, až po jedinečné slané a kořeněné možnosti. Tvoření vlastního kalendáře nejen podporuje kreativitu, ale také umožňuje lepší kontrolu nad složením a kvalitou použitých oříšků. To může být zvláště atraktivní pro ty, kteří se snaží dodržovat specifické dietní omezení nebo pro ty, kteří chtějí zažít zcela nové a unikátní chuťové kombinace během adventního období.

Co budete potřebovat?

• Různé druhy oříšků: Vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle, pekanové ořechy, pistácie, kešu, atd.
• 24 malých krabiček nebo látkových sáčků: Ideální jsou krabičky nebo sáčky, které se dají zavřít nebo zavázat.
• Čísla od 1 do 24: Můžete použít nálepky, malé cedulky nebo je napsat přímo na krabičky/sáčky.
• Dekorace: Vánoční ozdoby, stuhy, třpytky, malé větvičky jehličnanů pro dekoraci krabiček/sáčků.
• Velká krabice nebo koš: Na uložení všech 24 krabiček/sáčků.

Postup

• Připravte oříšky: Rozdělte oříšky do 24 skupin. Můžete kombinovat různé druhy oříšků pro každý den, nebo mít pro každý den jen jeden typ.
• Označení dnů: Připojte čísla od 1 do 24 na každou krabičku nebo sáček. Můžete je nalepit, přivázat nebo přímo na ně napsat.
• Naplňte krabičky/sáčky: Do každé krabičky nebo sáčku vložte příslušnou skupinu oříšků.
• Dekorace: Dekorujte krabičky/sáčky podle svého vkusu. Můžete přidat vánoční motivy, třpytky nebo malé vánoční větvičky.
• Sestavení kalendáře: Rozložte všechny naplněné a ozdobené krabičky/sáčky do větší krabice nebo koše. Můžete je uspořádat v pořadí nebo je zamíchat, aby každý den bylo překvapení, který oříšek se objeví. Možností je taky zavěsit na zeď šňůru a na ni jednotlivé sáčky zavěsit. Nebo třeba připnout magnetkami na ledničku.
• Finální úpravy: Pokud chcete, můžete přidat další dekorace na vnější stranu velké krabice nebo koše, aby celý adventní kalendář vypadal ještě svátečněji.

Galerie oříškových adventních kalendářů